Ben je op zoek naar leuk en gezond recept voor je kindje of voor jezelf als tussendoortje? Deze wafels zijn heel eenvoudig en vooral ook leuk om samen te maken! Een vezelrijk en eiwitrijk tussendoortje. Geschikt binnen een energiebeperkt dieet. Heb je een lactose-intolerantie neem dan lactose vrije kwark. Mocht je kindje een allergie voor
Read more
Ben je op zoek naar een lekker en gezond hapje wat er ook nog eens leuk uit ziet? Maak dan deze snack balletjes. De binnenkant is een eiwitrijk bommetje omdat het voor het grootste gedeelte bestaat uit 100% pindakaas. Er is helemaal geen suiker toegevoegd. De zoete smaak komt van de verse dadels. Naast dat
Read more
Op zoek naar een recept voor gezonde ijsjes? Maak dan deze 3 verschillende variaties. Erg lekker om jezelf met de warme dagen te verkoelen of samen met kinderen te maken. Veel waterijsjes of roomijsjes uit de winkel bevatten heel veel toegevoegde suikers waardoor het calorierijke ijsjes zijn. Dit is niet nodig! Je kunt ze namelijk
Read more
Op zoek naar een lekker gerecht met rosbief? Maak dan dit recept van salade met rosbief! Rosbief is een vleessoort dat weinig zout (natrium) bevat. Zeer geschikt dus voor mensen die om gezondheidsredenen een natriumbeperking moeten aanhoudingen in de voeding! Ik heb in dit recept gekozen om te kiezen voor volkoren couscous maar je kunt
Read more
Niets is fijner dan een heerlijk diner afsluiten met een nóg lekkerder dessert, toch? Met dit nagerecht van panna cotta met bosbessen helemaal gemaakt zonder geraffineerde suikers moet dit zeker gaan lukken! Het is een super makkelijk dessert om te maken en het fijne eraan is dat je het al een dag van te voren
Read more
Dit recept voor homemade granola is een gezonde start van de dag met vezels. Door de granola zelf oftewel ‘homemade’ te maken kun je zelf bepalen welke ingrediënten je wil toevoegen. Ook voorkom je hiermee dat er veel bewerkte (geraffineerde) suikers aan toegevoegd zijn zoals vaak het geval is bij de granola’s uit de supermarkt.
Read more