Ben je op zoek naar leuk en gezond recept voor je kindje of voor jezelf als tussendoortje? Deze wafels zijn heel eenvoudig en vooral ook leuk om samen te maken! Een vezelrijk en eiwitrijk tussendoortje. Geschikt binnen een energiebeperkt dieet. Heb je een lactose-intolerantie neem dan lactose vrije kwark. Mocht je kindje een allergie voor
Read more
Ben je op zoek naar leuk en gezond recept voor je kindje of voor jezelf? Deze kwarkbollen zijn heel eenvoudig om te maken! Maak ze eventueel gezellig samen met je kindje. Voor je zelf zijn het ook hele verantwoorde tussendoortjes. Er zitten veel vezels en eiwitten in. Dit recept is geschikt binnen een energiebeperkt dieet.
Read more
Op zoek naar een gezonde vervanger voor sandwichspread? Maak dan dit recept van homemade groentespread gewoon zelf. Veel soortgelijke potjes uit de winkels bevatten helaas toegevoegde suikers. Het is gewoon heel simpel om zelf te maken! Dan heb je binnen een paar minuten een gezonde spread voor op je boterham of cracker. Een hele leuke
Read more
Op zoek naar een lekker recept van bananenbrood? Maak dan dit recept van bananenbrood met cacao. In dit recept zit geen suiker verwerkt. De zoete smaak komt puur van de rijpe bananen. Je kunt voor wat extra variatie ook altijd nog wat bosbessen, walnoten, fijngesneden dadels of stukjes ander fruit naar keuze toevoegen. Laat het
Read more
Ben je op zoek naar een lekker en gezond hapje wat er ook nog eens leuk uit ziet? Maak dan deze snack balletjes. De binnenkant is een eiwitrijk bommetje omdat het voor het grootste gedeelte bestaat uit 100% pindakaas. Er is helemaal geen suiker toegevoegd. De zoete smaak komt van de verse dadels. Naast dat
Read more
Op zoek naar een lekker recept van bananenbrood? Maak dan dit recept van bananenbrood met bosbessen. In dit recept zit geen suiker verwerkt. De zoete smaak komt puur van de rijpe bananen. Je kunt voor wat extra variatie ook altijd nog wat walnoten, fijngesneden dadels of stukjes ander fruit naar keuze toevoegen (bijvoorbeeld stukjes peer).
Read more
Op zoek naar een lekker recept? Maak dan dit recept van gevulde Portobello ‘ s. Portobello ’s zijn als het waren grote champignons. Hierdoor ideaal om er een lekkere vulling in te maken. Een gemakkelijk gerecht wat weinig handelingen nodig heeft om te maken en wat er ook heel erg gezellig uit ziet op tafel. Het is een ideaal voor-
Read more
Ben je op zoek naar een lekkere en gezonde snack voor in de avond? Maak dan dit recept van geroosterde kikkererwten. Het is een soort vervanger voor de borrelnootjes. Gewone borrelnootjes bevatten vaak veel suiker en zout. Daarnaast bevatten ze ook weinig eiwitten waardoor het minder snel een verzadigd gevoel geeft, zo eet je al
Read more
Op zoek naar een lekker recept met speculaaskruiden? Maak dan dit recept van havermout speculaascake. Omdat de Sint weer in het land is en het over een paar dagen pakjes avond is heb ik een lekker recept gemaakt met speculaaskruiden. Maar wat is speculaaskruiden nu eigenlijk? En is dit wel gezond? Speculaaskruiden of ook wel
Read more
Op zoek naar een lekker recept van een lekkere dipsaus of gezond beleg op het brood? Maak dan dit recept van homemade hummus. Een lekker alternatief voor een veganistisch beleg op het brood of je volkoren cracker. Hummus is gemaakt van kikkererwten. Deze peulvruchten zijn van nature rijk aan eiwitten. Vaak bevat de hummus uit de
Read more