Op zoek naar een lekkere dip? Maak dan dit recept van muhammara. Deze dip komt uit het Midden-Oosten en is heerlijk als beleg op je volkoren boterham of -cracker. Maak een flinke batch dan kun je ook nog wat dip bewaren voor bij wat rauwkost zoals komkommer, bijvoorbeeld als tussendoortje of bij gelegenheden. Het enige
Read more
Op zoek naar een recept voor gezonde ijsjes? Maak dan deze 3 verschillende variaties. Erg lekker om jezelf met de warme dagen te verkoelen of samen met kinderen te maken. Veel waterijsjes of roomijsjes uit de winkel bevatten heel veel toegevoegde suikers waardoor het calorierijke ijsjes zijn. Dit is niet nodig! Je kunt ze namelijk
Read more
Homemade eiersalade Op zoek naar lekker zelfgemaakt beleg? Maak dan deze homemade eiersalade! Dit is misschien wel het meest eenvoudige recept wat er bestaat. Veel kant en klare varianten uit de supermarkt bevatten vaak veel toegevoegde suiker en ook veel meer zout. Maak het dus zelf! Lekker voor de feestdagen zoals bijvoorbeeld met Pasen. Alles
Read more
Op zoek naar lekker zelfgemaakt beleg? Maak dan deze homemade tonijnsalade! Dit is misschien wel het meest eenvoudige recept wat er bestaat. Veel kant en klare varianten uit de supermarkt bevatten vaak veel toegevoegde suiker en ook veel meer zout. Maak het dus zelf! Lekker voor de feestdagen zoals bijvoorbeeld met Pasen of een verjaardag.
Read more
Op zoek naar een lekker recept voor een verse soep? Maak dan dit recept van verse venkel. Dit gerecht is op verschillende momenten op een dag lekker. Neem het bijvoorbeeld bij de lunch al aanvulling. Maar ook lekker als voorgerecht bij het diner. Neem je het als maaltijd, neem dan 1-2 sneetjes volkorenbrood bij de
Read more
Op zoek naar een gezond maar zoet (na)gerecht of iets lekker voor bij de koffie? Maak dan dit gerecht van een gezonde brownie helemaal gemaakt zonder suiker. De zoete smaak komt met name uit de bananen. Je kunt het gebruiken als tussendoortje maar is ook erg lekker als dessert. Dit gerecht past binnen een energiebeperkt
Read more
Op zoek naar een gezond nagerecht? Maak dan deze trifle van sinaasappel. Simpeler dan dit kan haast niet! Het idee van een trifle is dat je met diverse lagen werkt. Je kunt er alle kanten mee op. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor magere of halfvolle yoghurt, Skyrr yoghurt, Griekse yoghurt 0% of voor een plantaardige
Read more
Op zoek naar een lekker recept voor een verse soep? Maak dan dit recept van verse mosterdsoep. Dit gerecht is op verschillende momenten op een dag lekker. Neem het bijvoorbeeld bij de lunch al aanvulling. Maar ook lekker als voorgerecht bij het diner. Neem je het als maaltijd, neem dan 1-2 sneetjes volkorenbrood bij de
Read more
Op zoek naar een lekker gerecht voor bij de BBQ? Maak dan je kipsaté met homemade satésaus. Heel eenvoudig en veel gezonder. In de kant-en-klare satésaus uit de winkel is vaak heel veel zout en suiker toegevoegd. Dit geldt ook voor de gemarineerde kipsaté uit de winkel. Dat zijn nu juist de 2 voedingsstoffen die
Read more
Op zoek naar een lekker en gezond tussendoortje? Maak dan deze vezelrijke havermout-appelkoeken! Dit recept kreeg ik doorgestuurd van een cliënt! De vezels zitten hem voornamelijk in de havermout, amandelen maar ook in de appel. Dit tussendoortje bevat helemaal geen toegevoegde suikers. De zoete smaak komt puur uit de appels zelf. Tip: de appelkoeken kan
Read more