Dit recept voor stamppot van zoete aardappel en broccoli is een leuk alternatief voor de standaard stamppot met gewone aardappelen. Een zoete aardappel verschilt qua voedingswaarden niet zo heel veel met een gewone aardappel, maar heeft wel een andere smaak. Als variatie kun je de broccoli ook vervangen door andijvie of spinazie. Bereidingstijd 30 minuten
Read more
Dit recept voor een kabeljauwpakketje uit de oven is gemakkelijk en snel te bereiden. Serveer met wat volkorenbrood of een gekookte aardappel voor een caloriearme maaltijd. Wil je het koolhydraat arm houden serveer dan met een extra salade. Een leuk gerecht voor als je eters hebt! Bereidingstijd 30 minuten Ingrediënten: 4 kabeljauwfilets zout en zwarte peper
Read more
Met dit recept voor een courgette-rijstcake heb je een keer wat anders! Serveer deze courgette-rijstcake met een lekkere salade als diner of neem een plakje mee voor de lunch. Dit recept past volledig binnen een FODMAP-arm dieet en is helemaal glutenvrij. Bereidingstijd 15 minuten, 40 minuten wachten Ingrediënten: 2 el olijfolie + een beetje om
Read more
Dit recept van risotto met witvis en zeekraal is een lekkere maaltijd om te delen met je gezin. Maak een ruime portie en vries eventueel een aantal porties in. Zo heb je altijd een lekkere maaltijd achter de hand. Houd je niet van zeekraal? Vervang dit dan door verse spinazie. Bereidingstijd 45 minuten Ingrediënten 100
Read more
Met dit recept voor een frisse quinoasalade met kip en feta heb je snel en eenvoudig een lekkere lunch of maaltijd op tafel. De feta kun je eventueel ook vervangen door verse geitenkaas. Dit gerecht past prima binnen een FODMAP arm dieet. Bereidingstijd 20 minuten Ingrediënten 300 g quinoa 4 el olijfolie 300 g kipfilet in
Read more
Met dit recept voor een frisse couscous salade heb je snel en eenvoudig een lekkere lunch of maaltijd op tafel. De feta kun je eventueel ook vervangen door 90 gram verse geitenkaas of 120 gram kipfilet. Bereidingstijd 15 minuten Ingrediënten 250 gram couscous 250 ml water 2 groentebouillon blokje lente ui 100 gram cherrytomaten 90
Read more