Dit recept voor 2 soorten snackballetjes zijn een leuke variatie op een tussendoortje. De snackballetjes chipzaad-cacao of pindakaas zijn als 3 balletjes geschikt als tussendoortje en passen prima binnen een lactosevrij- of FODMAP arm dieet. Ook leuk om op tafel te zetten voor je visite. Chiazaad-cacao balletjes (Voor 12 balletjes, 4 porties) Ingrediënten: 4 el
Read more
Dit recept voor roze (valentijn) smoothie is een heel eenvoudig en snel recept om je geliefde mee te verrassen. Deze smoothie bevat geen toegevoegde suiker maar is gezoet door het fruit zelf. Voor de variatie kun je allerlei soorten fruit gebruiken zoals frambozen, aardbeien, bosbessen of bramen. Het is geschikt als tussendoortje of als gezonde
Read more
Dit recept voor roze havermoutpap is een kleurrijke en gezonde start van de dag. Het bevat veel vezels. Voor de variatie kun je allerlei soorten fruit gebruiken zoals frambozen, aardbeien, bosbessen of bramen. Deze havermoutpap is volledig lactosevrij indien je wel gebruik maakt van sojamelk of amandelmelk. Bereidingstijd 15 minuten Ingrediënten: 40 g havermout 175
Read more
Met dit recept voor een courgette-rijstcake heb je een keer wat anders! Serveer deze courgette-rijstcake met een lekkere salade als diner of neem een plakje mee voor de lunch. Dit recept past volledig binnen een FODMAP-arm dieet en is helemaal glutenvrij. Bereidingstijd 15 minuten, 40 minuten wachten Ingrediënten: 2 el olijfolie + een beetje om
Read more
Met dit recept voor bananenbrood heb je en leuk alternatief voor een vezelrijk ontbijt of tussendoortje. Ook leuk om te serveren bij een lekkere kop koffie of thee voor je visite of handig om mee te nemen naar je werk of school. Dit bananenbrood past prima binnen een FODMAP arm dieet. Bereidingstijd 15 minuten, 45
Read more
Met dit recept voor een frisse couscous salade heb je snel en eenvoudig een lekkere lunch of maaltijd op tafel. De feta kun je eventueel ook vervangen door 90 gram verse geitenkaas of 120 gram kipfilet. Bereidingstijd 15 minuten Ingrediënten 250 gram couscous 250 ml water 2 groentebouillon blokje lente ui 100 gram cherrytomaten 90
Read more
Dit recept voor eigen gemaakte lijnzaadcrackers is gemakkelijk en snel te bereiden. Beleg de lijnzaadcrackers met magere belegsoorten zoals kipfilet, achterham, Hüttenkäse of verse geitenkaas eventueel met wat komkommer of alfalfa als topping. Hiermee passen deze lijnzaadcrackers perfect binnen een koolhydraatarm of caloriearm ontbijt of lunch. Bereidingstijd 10 minuten, 45 minuten wachten Ingrediënten 150 gram
Read more