Dit recept voor zalm uit de oven is gemakkelijk en snel te bereiden. Dit recept past binnen een koolhydraat arm dieet. Wil je het gezin mee laten eten en mogen zij wel de koolhydraten hebben? Serveer dan met een gekookte aardappel voor een caloriearme maaltijd. Houdt je niet van zalm? Neem dan bijvoorbeeld kabeljauwfilet, pangasiusfilet
Read more
Dit recept voor een groene vegetarische salade bevat als vleesvervanger geitenkaas en walnoten. Dit recept past binnen een vegetarisch, koolhydraatarm en energiebeperkt dieet. Houdt je niet van geitenkaas? Vervang dit dan door feta kaas. Om de salade iets meer vulling te geven kun je gekookte quinoa toevoegen voor extra vezels. Met de quinoa past dit
Read more
Met dit recept voor ei-spinazie muffins heb je het ideale gerecht voor een makkelijk hapje, tussendoortje, ontbijt of voorgerecht. Je kunt volop variëren met allerlei groenten of smaakmakers. Bijvoorbeeld ook lekker met gebakken zalm snippers door de muffin. Houd je niet van geitenkaas kun je ook feta light toevoegen. Deze muffins zijn heel gemakkelijk vooraf
Read more
Dit recept is speciaal gemaakt voor de paasdagen. Met pasen draait het allemaal om de eieren, en dan bedoel ik niet de chocolade paaseitjes ;). Daarom een lekker én gemakkelijk recept voor deze dagen gemaakt van… raad eens.. eieren! Deze courgette pannenkoekjes zijn erg leuk voor een paasontbijt maar kunnen ook gemaakt worden als verantwoord
Read more
Dit recept voor roze (valentijn) smoothie is een heel eenvoudig en snel recept om je geliefde mee te verrassen. Deze smoothie bevat geen toegevoegde suiker maar is gezoet door het fruit zelf. Voor de variatie kun je allerlei soorten fruit gebruiken zoals frambozen, aardbeien, bosbessen of bramen. Het is geschikt als tussendoortje of als gezonde
Read more
Dit recept voor stamppot van zoete aardappel en broccoli is een leuk alternatief voor de standaard stamppot met gewone aardappelen. Een zoete aardappel verschilt qua voedingswaarden niet zo heel veel met een gewone aardappel, maar heeft wel een andere smaak. Als variatie kun je de broccoli ook vervangen door andijvie of spinazie. Bereidingstijd 30 minuten
Read more
Met dit recept voor een courgette-rijstcake heb je een keer wat anders! Serveer deze courgette-rijstcake met een lekkere salade als diner of neem een plakje mee voor de lunch. Dit recept past volledig binnen een FODMAP-arm dieet en is helemaal glutenvrij. Bereidingstijd 15 minuten, 40 minuten wachten Ingrediënten: 2 el olijfolie + een beetje om
Read more